根據(jù)世界衛(wèi)生組織提出的年齡段劃分，45~59歲才是中年。

然而，才30歲就進(jìn)入“中年危機(jī)”的人，可能遠(yuǎn)比你想象的多。

這些年我們常聽(tīng)到“中年焦慮”這個(gè)詞。

許多40歲以后的中年人，不僅沒(méi)有迎來(lái)穩(wěn)定的人生。相反，似乎到了一個(gè)不進(jìn)則退的節(jié)點(diǎn)。

有人說(shuō)：最慫不過(guò)中年人，一怕降薪，二怕失業(yè)，三怕生病。

這樣的多重壓力下，那些40歲中年人，要么活得累得像條狗，要么喪失對(duì)工作和生活的激情，在一畝三分地的既得利益中混吃等死。

2018年的中國(guó)人健康大數(shù)據(jù)表示：

70%中國(guó)人過(guò)勞死危險(xiǎn)；

76%白領(lǐng)亞健康；

中年死亡的因素中，22%是心腦血管病。

顯而易見(jiàn)，疾病正在年輕化，在這份大數(shù)據(jù)面前，有多少年輕人能獨(dú)善其身？

據(jù)統(tǒng)計(jì)，2013- 2014年， 在35歲一 46歲死于心腦血管疾病的人中，中國(guó)占據(jù)22%，美國(guó)占據(jù)12%。中國(guó)社科院《人才發(fā)展報(bào)告》中顯示，如果中國(guó)知識(shí)分子不注意調(diào)整亞健康狀態(tài)，不久的將來(lái)，2/3的人會(huì)死于心腦血管疾病。

70后、80后已成為癌癥青睞對(duì)象，一項(xiàng)保險(xiǎn)行業(yè)的數(shù)據(jù)顯示：重疾平均索賠年齡為42歲!

面對(duì)疾病年輕化，提前進(jìn)入“中年危機(jī)”的你，該如何才能“逆流而上”？

01

衰老的探索方向——免疫衰老

事實(shí)上，判斷一個(gè)人是否衰老，有很多或內(nèi)或外的原因，衰老有四個(gè)特點(diǎn)：普遍性、進(jìn)行性、消耗性及內(nèi)源性，與遺傳及生物的、心理及社會(huì)的各種因素，以及是否積極進(jìn)行預(yù)防性干預(yù)和保養(yǎng)有關(guān)。

在各項(xiàng)造成衰老的原因中

免疫衰老（Immunosenescence）主要表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)內(nèi)外源性抗原的免疫應(yīng)答能力下降，對(duì)新抗原的反應(yīng)性缺失、疫苗的保護(hù)作用及已建立的免疫記憶反應(yīng)遲鈍，導(dǎo)致個(gè)體隨年齡增長(zhǎng)對(duì)感染性疾病的防御能力、抗腫瘤能力、清除衰老細(xì)胞能力下降。

免疫系統(tǒng)中最重要的就是免疫細(xì)胞，免疫細(xì)胞(immunecell)俗稱(chēng)白細(xì)胞，包括淋巴細(xì)胞和各種吞噬細(xì)胞等，也特指能識(shí)別抗原、產(chǎn)生特異性免疫應(yīng)答的淋巴細(xì)胞等。比如：T細(xì)胞、B細(xì)胞、DC細(xì)胞等。

免疫細(xì)胞具有查找、殺滅、清除衰老細(xì)胞、癌細(xì)胞、變異細(xì)胞等功能。

所以免疫衰老是人類(lèi)衰老過(guò)程中最重要的原因之一。

衰老的個(gè)體差異較大，同一個(gè)體的各個(gè)系統(tǒng)和器官的老化速度不同步，因此歷法年齡（以時(shí)間表示的自出生后經(jīng)歷的時(shí)間）并非反映壽命的可靠指標(biāo)，生物學(xué)年齡（根據(jù)主要系統(tǒng)及器官的功能、代謝，以及老化表征綜合測(cè)算而得）更為精確。

同時(shí)，越來(lái)越多的人希望延緩衰老進(jìn)程，但目前尚無(wú)能夠?qū)⑷祟?lèi)機(jī)體的衰老過(guò)程進(jìn)行量化和評(píng)估的體系，不能系統(tǒng)地為抗衰老提供理論依據(jù)和預(yù)警信號(hào)。

02

免疫細(xì)胞對(duì)于衰老的重要性

免疫細(xì)胞的質(zhì)量及其多樣性對(duì)抵御癌癥至關(guān)重要。年輕的免疫細(xì)胞殺傷性強(qiáng)，反應(yīng)速度快；不同種類(lèi)的T細(xì)胞可以殺死不同的癌細(xì)胞。

免疫系統(tǒng) (Immune System) 是機(jī)體執(zhí)行免疫應(yīng)答及免疫功能的重要系統(tǒng)，由免疫器官、免疫細(xì)胞和免疫分子組成，具有識(shí)別和排除抗原性異物、與機(jī)體其他系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)，共同維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定和生理平衡的功能。其中，淋巴細(xì)胞是最重要的免疫細(xì)胞之一，主要包含T細(xì)胞、B細(xì)胞及NK細(xì)胞。

所以免疫細(xì)胞衰老、多樣性下降也就意味著人體免疫系統(tǒng)無(wú)法有效調(diào)動(dòng)免疫反應(yīng)，對(duì)每一種癌細(xì)胞進(jìn)行識(shí)別和清除，那么理所當(dāng)然在40歲以后，機(jī)體發(fā)生細(xì)胞惡變的概率就越來(lái)越大，癌癥也就隨之而來(lái)了。

其實(shí)，早在2000多年前，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就指出：最好的醫(yī)生就是你自己，就在人體內(nèi)，它就是健康的免疫系統(tǒng)。

用免疫細(xì)胞預(yù)防腫瘤，在腫瘤早期及時(shí)干預(yù)和治療，可以將癌癥發(fā)病率降低，5年生存率大幅提升。

醫(yī)學(xué)研究顯示，人體百分之九十以上的疾病都與免疫系統(tǒng)失調(diào)有關(guān)，因此對(duì)于免疫衰老的了解和提前的預(yù)防對(duì)于個(gè)人的健康、壽命以及生命質(zhì)量有非常重要的意義。

免疫衰老的主要免疫學(xué)表現(xiàn)有三，

一是免疫應(yīng)答受損，對(duì)新的病原體缺乏反應(yīng)性，意即對(duì)外界病理性因素與細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)等反應(yīng)能力下降；

二是免疫保護(hù)作用減弱，意即機(jī)體抗拒體內(nèi)外不良因素如癌變等的保護(hù)作用下降或消失；

三是影響已建立的免疫記憶反應(yīng)，這是指曾經(jīng)發(fā)生過(guò)比如疫苗免疫的反應(yīng)能力減退或消失。

03

關(guān)于免疫，

你還應(yīng)該了解這些

●免疫衰老 - 機(jī)體重要的衰老信號(hào)

衰老是人體發(fā)展的自然規(guī)律，其影響機(jī)制非常復(fù)雜。就免疫系統(tǒng)而言，機(jī)體隨年齡的增大，免疫系統(tǒng)構(gòu)成及其功能發(fā)生變化，包括外界的抗原刺激反應(yīng)的減退，對(duì)自身抗原免疫應(yīng)答的亢進(jìn)，以及免疫監(jiān)控的失調(diào)。當(dāng)免疫系統(tǒng)的生理性衰退發(fā)展到一個(gè)臨界值時(shí)，則為病理性的衰老——疾病。

●免疫功能評(píng)價(jià)方式及重要意義

當(dāng)前國(guó)際上較流行的免疫衰老評(píng)價(jià)指標(biāo)主要有三種，分別是T細(xì)胞動(dòng)態(tài)平衡、T細(xì)胞受體多態(tài)性和胸腺活力。進(jìn)行免疫功能評(píng)價(jià)對(duì)個(gè)體有重要意義。當(dāng)免疫功能評(píng)價(jià)結(jié)果不佳時(shí)，可及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，如調(diào)整心態(tài)、健康飲食中醫(yī)調(diào)理，以及免疫重建等，避免機(jī)體細(xì)胞免疫功能減弱，造成免疫功能低下，易引發(fā)感染和疾病。

人體衰老過(guò)程中免疫功能明顯減退，罹患疾病的風(fēng)險(xiǎn)逐漸增大。

衰老是一系列連續(xù)不斷的喪失，我們無(wú)法逆轉(zhuǎn)年齡，阻止身體的自然衰老，但卻可以利用現(xiàn)有的醫(yī)療技術(shù)，讓身體在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，保持住可達(dá)到的活力，延緩衰老進(jìn)程。

事實(shí)上，在現(xiàn)有的醫(yī)療技術(shù)中，已經(jīng)有許多方式可以讓人或從明顯如外貌、或細(xì)微如細(xì)胞方面使人保持“年輕”。

就免疫衰老而言，現(xiàn)目前國(guó)外如日本已經(jīng)擁有了相對(duì)成熟的免疫細(xì)胞療法，可以從人身體內(nèi)提取自身免疫細(xì)胞培養(yǎng)回輸，使人身體內(nèi)保持著充足的免疫細(xì)胞來(lái)提升免疫力及對(duì)抗病毒細(xì)菌，以此來(lái)達(dá)到預(yù)防腫瘤和抗衰老的作用。

除此之外，隨著干細(xì)胞技術(shù)的深入研究及應(yīng)用，其亦可作為延緩皮膚及身體器官衰老、甚至用于疾病治療的潛力性技術(shù)之一。

年紀(jì)增長(zhǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，健康的人才是最令人羨慕的人。中年危機(jī)，其實(shí)就是在“承上啟下”，需要承擔(dān)責(zé)任的年紀(jì)，卻因?yàn)闆](méi)有做好準(zhǔn)備產(chǎn)生的力不從心的焦慮。

把行動(dòng)調(diào)成和時(shí)間一個(gè)頻道，即使是大數(shù)據(jù)下年輕化的中年危機(jī)，你也一樣可以“逆流而上”！